La American Heart Association y el American College of Cardiology emitieron su primer nuevo conjunto de pautas para ayudar a minimizar la hipertensión desde 2017.
Las nuevas pautas utilizadas por los médicos en todo el país recomiendan que los estadounidenses limiten la cantidad de trinque que consumen. Si aceptablemente es preferible que renuncie al consumo de trinque por completo, los grupos encontraron que los hombres deberían jalonar su ingesta a no más de dos bebidas por día, mientras que las mujeres deberían jalonar su ingesta a no más de una por día.
La presión arterial sistólica y diastólica aumenta con el tiempo con la ingesta de trinque, según un mensaje publicado el 14 de agosto. Los datos encontraron que aquellos que evitan absorber trinque tienen el anciano peligro de hipertensión y que aquellos que reducen su ingesta en al menos un 50% experimentaron niveles de presión arterial sana.
Las pautas actualizadas ahora están instruyendo a los médicos a aconsejar el tratamiento a aquellos con hipertensión en la etapa 1 en emplazamiento de solo la etapa 2.
La Dra. Elizabeth Maziarka lee un contador de presión arterial durante un examen del paciente June Méndez en el Centro de Lozanía de Codman Square el 11 de abril de 2006 en Dorchester, Massachusetts.
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Si aceptablemente las directrices de 2017 recetarían cambios en el estilo de vida y medicamentos a aquellos con un nivel de presión arterial sistólica de 140 mm Hg o más, se aconseja a los médicos que recomiendan cambios en el estilo de vida en el rango de 130-139 mm Hg. El contador de presión arterial utiliza una mecanismo de medición indicación milímetros de mercurio (mm Hg) para contar la presión en los vasos sanguíneos.
“Al encarar los riesgos individuales antiguamente y ofrecer más estrategias personalizadas a lo grande de la vida útil, la plano de 2025 tiene como objetivo ayudar a los médicos a ayudar a más personas a cuidar su presión arterial y resumir el número de enfermedades cardíacas, enfermedad renal, diabetes tipo 2 y demencia”, dijo el presidente del comité de escritura de directriz Dr. Daniel Jones en un comunicado de prensa.
Las pautas aún instan a las personas a resumir la ingesta de sal
Los expertos continúan enfatizando que resumir la ingesta de sodio es esencial para minimizar la hipertensión. Según las pautas de vigor, se recomienda que las personas limiten su consumo de sodio a 2.300 mg por día, con un objetivo ideal de 1.500 mg por día.
El mensaje enfatiza que la mayoría de los adultos obtienen su ingesta de sodio al engullir alimentos envasados y de restaurantes, en emplazamiento de sumar sal a la comida que preparan. Las nuevas pautas alientan a las personas a examinar el contenido de sodio en los alimentos que comen y usan sustitutos de sal enriquecidos con potasio cuando sea posible.
Las pautas recomiendan que las personas adopten una dieta saludable para el corazón, como el plan de viandas de Dash, que prioriza las comidas altas en vegetales, frutas, granos integrales, legumbres, nueces, semillas y productos lácteos bajos en grasas o no grasas, al tiempo que incluye carnes magras y aves, pescado y aceites no trópicos.
Asimismo se recomienda prueba, con expertos que instan al menos 75-150 minutos de actividad física cada semana, desde cardio hasta entrenamiento con mancuerna.
¿La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de crimen?
Sí, la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de crimen en los Estados Unidos y en todo el mundo a pesar de que hay muchas maneras de evitar la hipertensión y sostener una presión arterial saludable, según el mensaje.
Casi la medio (46.7%) de los adultos en los EE. UU. Tienen una presión arterial más inscripción de lo común, que se refiere a la hipertensión en etapa 1 o en la etapa 2.
La hipertensión en la etapa 1 se refiere a aquellos con una presión arterial sistólica de 130 a 139 mm Hg o una presión arterial diastólica entre 80 y 89 mm Hg.
Mientras tanto, la hipertensión en estadio 2 se refiere a aquellos con una presión arterial sistólica de 140 mm Hg o más o una presión arterial diastólica de 90 mm Hg o más.
Un cartel que explica la abandono de saltadores se publica en una mesa interiormente de un restaurante de Boston Market el 21 de agosto de 2012 en San Francisco, California.
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¿Qué factores dan forma a la presión arterial?
Las nuevas pautas enumeran los diversos factores que influyen en la presión arterial, incluida la próximo:
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Influencias conductuales, ambientales, hormonales y genéticas.
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Factores dietéticos que incluyen la ingesta de sodio (se recomienda más bajo), ingesta de potasio (se recomienda más detención) y consumo de trinque (se recomienda poco o nadie)
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Ingesta de fibra, calcio, magnesio y proteína vegetal
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Peso y problemas metabólicos relacionados
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Permanencia, obesidad y resistor a la insulina
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Trastornos del sueño y estresores psicosociales
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Actividad física y estado físico
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Exposiciones ambientales y toxinas químicas, incluida la contaminación del medio y los metales pesados
Este artículo apareció originalmente en USA Today: las nuevas pautas de presión arterial sugieren que reduzca estas dos cosas